Warzywa i owoce dla dziecka
Dziecko powinno jeść dużo warzyw i owoców, które są najbardziej wartościowym źródłem witamin i mikroelementów. W zimie, gdy | wybór świeżych warzyw i owoców j jest ograniczony, możemy ratować się mrożonkami, które mają niemal takie same wartości odżywcze. Trzeba tylko pamiętać, że warzywa mrożone gotuje się krócej niż świeże. Mamy także (często niedoceniane) warzywa i owoce dostępne przez cały rok. Marchew działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalne właściwości ma kapusta. Jabłka z kolei działają antywirusowe i w pewnym stopniu chronią przed przeziębieniami.