Odchudzanie

Dziecko powinno jeść dużo warzyw i owoców, które są najbardziej wartościowym źródłem witamin i mikroelementów. W zimie, gdy | wybór świeżych warzyw i owoców j jest ograniczony, możemy ratować się mrożonkami, które mają niemal takie same wartości odżywcze. Trzeba tylko pamiętać, że warzywa mrożone gotuje się krócej niż świeże. Mamy także (często niedoceniane) warzywa i owoce dostępne przez cały rok. Marchew działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalne właściwości ma kapusta. Jabłka z kolei działają antywirusowe i w pewnym stopniu chronią przed przeziębieniami.

Jeśli mimo waszych starań dziecko zła­pie jednak infekcję, nie martwcie się tak bardzo. Nic tak nie wzmacnia na­turalnej odporności jak… chorowanie. Ćwiczy ono bowiem układ odporno­ściowy malucha, który walcząc z mi­krobami, wytwarza przeciwciała. U dziecka w wieku przedszkolnym normą jest sześć-osiem infekcji w ro­ku. Na szczęście taki trudny jest zwykle tylko pierwszy rok pobytu w żłobku czy przedszkolu, kiedy to maluch styka się z wieloma zarazka­mi po raz pierwszy. Przekonacie się, że z wiekiem będzie chorować coraz rzadziej.