Odchudzanie

Jak sobie radzić z bolesnymi miesiączkami?
Warto wiedzieć, że z punktu widzenia fizjologii ból miesiączko-wy jest zjawiskiem, które świadczy o prawidłowym przebiegu cyklu, bo jest wynikiem skurczów towarzyszących jajeczkowaniu. Przy bezbolesnych miesiączkach cykle są bezowulacyjne. Pocie­szające jest też, że u większości pań miesiączki przestają wiązać się z silnym bólem po urodzeniu dziecka. Najbezpieczniejszym sposobem radzenia sobie z tym proble­mem jest przyjmowanie środków rozkurczowych, jak np. No-Spa (3-4 tabletki dziennie). Choć skuteczniejsze są leki przeciw­bólowe, ale mogą uszkadzać śluzówkę żołądka. Bólom można też zapobiegać, zaczynając już na tydzień przed spodziewanym okresem przyjmowanie mikrodawek kwasu acetylosalicylo­wego. Można zażywać codziennie np. tabletkę Acardu, który blokuje mechanizm skurczów tkanek. To bezpieczna kuracja, bo w ciągu tygodnia do organizmu trafia zaledwie tyle kwasu, ile znajduje się w jednej tabletce aspiryny. U 50 proc. pań daje to dobry efekt – miesiączka jest mniej bolesna, ale bardziej obfita. Do innych metod radzenia sobie z bolesnymi miesiącz­kami należy zablokowanie jajeczkowania, czyli zastosowanie antykoncepcji hormonalnej.

Nawrotom choroby sprzyja spadek odporności organizmu – przegrzanie, przeziębienie (zwłaszcza dolnych partii ciała), stres. Dbaj więc o kondycję fizyczną i psychiczną. Pamię­taj, że kuracje antybiotykowe niszczą nie tylko bakterie chorobotwórcze, ale także te, które utrzymują kwaśne środowisko pochwy. Kiedy więc lekarz przepisuje ci antybiotyk, od razu upominaj się o preparat zawierający pałeczki kwasu mlekowego. Także wszelkie „zawirowania” hormonalne (np. stosowanie doustnych środków antykon­cepcyjnych, ciąża) stwarzają warunki sprzyjające mnożeniu się grzybów, dlatego trzeba wtedy zachować szczególną ostrożność. Zwróć uwagę na dietę – zadbaj, żeby nie brakowało w niej witamin (zwłaszcza z grupy B, bo ogra­niczają mnożenie się drożdży), unikaj słodyczy (cukier jest świetną pożywką dla grzybów). Rozsądnie dbaj też o higienę intymną – nie przesadzaj z nad­miarem zabiegów higienicz­nych, by nie zaburzyć równo­wagi flory bakteryjnej. Nie rób więc irygacji (chyba że zaleci je lekarz). Podczas miesiączki używaj raczej podpasek (tam­ponów tylko w wyjątkowych sytuacjach) i często je zmieniaj. Tradycyjne mydło zastąp specjalnym płynem do higieny intymnej, który przywraca prawidłowe pH skóry i łagodzi podrażnienia. Unikaj noszenia bielizny z włókien sztucznych i ciasnych spodni, bo sprzyjają poceniu się skóry i otarciom, co ułatwia mnożenie się grzybów.

Po zakończeniu kuracji odczekaj 5-7 dni i ponownie zrób badanie na posiew – upewnisz się, że wszystkie chorobotwórcze grzyby zostały zniszczone. Potem, przez kolej­nych 7-10 dni, dobrze jest stosować jeszcze globulki probiotyczne, np. Lactovaginal (można je kupić bez recepty). Przywracają one równowagę w mikroflorze bakteryjnej pochwy, co uniemożliwia nad­mierne mnożenie się grzybów.